9월 첫째 주는 심뇌혈관질환 예방관리주간! 혈관건강의 시작은 혈압·혈당·콜레스테롤 체크!
1. 심뇌혈관질환이란 무엇일까?
심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 통칭함.
* 10대 사망원인 순위 및 사망률 : 2위 심장질환, 4위 뇌혈관질환, 6위 당뇨병, 10위 고혈압성질환
(출처 : 2021 사망원인통계, 통계청)
2. 나도 이미 고혈압 환자?
- 만 30세 이상 국민 3명 중 1명은 고혈압 환자
- 고혈압 환자 10명 중 3명은 자신이 고혈압 환자라는 것을 모름
- 고혈압 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음
- 고혈압 환자 2명 중 1명은 혈압이 잘 조절되지 않고 있음
* 출처 : 2021 국민건강통계, 질병관리청
3. 나도 이미 당뇨병 환자?
- 만 30세 이상 국민 6명 중 1명은 당뇨병 환자
- 당뇨병 환자 3명 중 1명은 자신이 당뇨병 환자라는 것을 모름
- 당뇨병 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음
- 당뇨병 환자 4명 중 3명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있음
* 출처 : 2021 국민건강통계, 질병관리청
4. 나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?
- 만 30세 이상 국민 3명 중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자
- 고콜레스테롤혈증 환자 3명 중 1명은 자신이 고콜레스테롤혈증 환자라는 것을 모름
- 고콜레스테롤혈증 환자 5명 중 2명은 치료를 받고 있지 않음
- 고콜레스테롤혈증 환자 2명 중 1명은 콜레스테롤이 잘 조절되지 않고 있음
* 출처 : 2021 국민건강통계, 질병관리청
5. 3040세대 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율
만 30세 이상 전체로는 인지율이 60~70% 수준이나 30대와 40대의 인지율은 이보다 낮습니다.
* 연령별 심뇌혈관질환 인지율(단위 : % / 출처 : 2021 국민건강통계, 질병관리청)
| 고혈압 | 당뇨병 | 고콜레스테롤혈증 | |
| 30대 | 24.8 | 43.1 | 14.5 |
| 40대 | 50.7 | 53.3 | 45.0 |
| 만 30세 이상 | 72.5 | 67.2 | 65.1 |
건강한 혈관을 위해, 정기적으로 확인해요!
- 정상혈압 : 수축기 120㎜/Hg 미만 / 이완기 80㎜/Hg 미만
- 정상혈당 : 공복혈당 100㎎/㎗ 미만
- 정상 콜레스테롤 : 총 콜레스테롤 200㎎/㎗ 미만
심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
① 담배를 피우지 않습니다.
② 술은 가급적 마시지 않습니다.
③ 적당량의 음식을 규칙적으로 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
④ 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
⑤ 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
⑥ 스트레스를 잘 관리해 즐거운 마음으로 생활합니다.
⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급상황을 미리 알아두고 응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.
* 뇌졸중 조기증상 : 한쪽 마비, 갑작스러운 언어장애, 갑작스러운 시야장애, 갑작스러운 어지럼증, 갑작스러운 심한 두통
* 심근경색 조기증상 : 갑작스러운 가슴통증, 식은땀, 구통, 현기증, 호흡곤란, 통증 확산
심뇌혈관질환 예방관리! 올바른 생활습관을 실천하고 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하세요.
