9월 첫째 주는 심뇌혈관질환 예방관리주간! 혈관건강의 시작은 혈압, 혈당, 콜레스트롤 체크!
우리나라 국민 4명 중 1명이 사망하는 심뇌혈관질환이란 무엇일까요?
허혈성 심장질환(심근경색, 협심증), 심부전증 등 심장질환과
뇌졸중(허혈성, 출혈성) 등 뇌혈관질환,
고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 선행질환을 총칭함.
국민의 10명 중 1명은 당뇨병 환자
당뇨병 환자 10명 중 3명은 자신이 질환이 있다는 것을 모름
당뇨병 환자 5명 중 2명은 혈당강하제 복용 또는 인슐린 주사를 투여하지 않음
당뇨병 환자 10명 중 7명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있음
* 만30세 이상 유병률 11.8%(표준화), 인지율 65.2%, 치료율 60.8%, 조절률 26.0%(공복혈당 또는 당화혈색소 기준) [2019 국민건강통계, 질병관리청]
국민의 10명 중 3명은 고혈압 환자
고혈압 환자 10명 중 3명은 자신이 질환이 있다는 것을 모름
고혈압 환자 5명 중 2명은 혈압강하제를 한달에 20일 이상 복용하지 않음
고혈압 환자 10명 중 5명은 본인의 혈압을 140/90 미만으로 관리하지 못함
* 만30세 이상 유병률 27.2%(표준화), 인지율 65.7%, 치료율 61.1%, 조절률 45.1% [2019 국민건강통계, 질병관리청]
특히 3040세대는 고혈압, 당뇨병 유병자 1/3 가량이 자신이 질환이 있는지도 모르고 있습니다.
겉으로는 별다른 증상이 없어 침묵의 살인자라고 불리기도 합니다.
건강한 혈관을 위해 정상 수치를 유지해요!
- 정상 혈압 : 수축기 120㎜Hg 미만 / 이완기 80㎜Hg 미만
- 정상 혈당 : 공복혈당 100㎎/㎗ 미만
- 정상 콜레스테롤 : 총 콜레스테롤 200㎎/㎗ 미만
심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
- 담배는 반드시 끊기
- 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기
- 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기
- 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동하기
- 적정 체중과 허리둘레 유지하기
- 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기
- 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기
- 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증) 꾸준히 치료받기
- 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원가기
* 뇌졸중 조기증상 : 한쪽 마비, 갑작스런 언어장애, 갑작스런 시야장애, 갑작스런 어지럼증, 갑작스런 심한 두통
* 심근경색 조기증상 : 갑작스런 가슴통증, 식은땀·구토·현기증, 호흡곤란, 통증확산
올바른 생활습관 실천과 정기적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하여 심뇌혈관질환 예방관리하세요!
arong@gangnam.go.kr
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저작권법 제37조
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또는 이명이 표시된 저작물인 경우에는 그 실명 또는 이명을 명시하여야 한다.
제138조
에 따라 처벌될 수 있습니다.
- 제138조(벌칙)
- 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 500만원 이하의 벌금에 처한다. <개정 2011. 12. 2.>
- 1. 제35조제4항을 위반한 자
- 2. 제37조(제87조 및 제94조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)를 위반하여 출처를 명시하지 아니한 자
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<자료출처=강남구청 www.gangnam.go.kr>
