추운 날씨에 점점 움츠러들수록 어깨와 팔이 저리고 심하면 통증까지 생겨나는데요.
상체 유연성 운동을 통해 움직임을 개선할 수 있습니다.
일상생활의 피로를 상체 유연성 운동으로 풀어보아요^^

< ↓ 운동 동작 동영상 유튜브 바로 연결↓>

- 난이도 초급(★)
https://youtu.be/spXc6xiZFkA?si=KsRHJPIPOuQKowY-

- 난이도 중급(★★)
https://youtu.be/6PtdeGxeH40?si=Dwmyp0kIHjSCVxZ9
- 난이도 상급(★★★)
https://youtu.be/oClwdjxQzu4?si=JN4I2uMm4O1dDwcf


*운동 중 주의사항*
- 호흡은 멈추지 않고 자연스럽게 해주세요.
- 통증이 느껴진다면 동작을 멈추고 병원 진료를 받아보세요.
- 동작 속도는 천천히 해주세요.