▲ 사진 : 세움건강교실 정신건강교육 진행 사진1,2

“생각이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 좋은 생각 많이 해야겠어요.”

강남세움복지관에서는 6월 18일 화요일과 20일 목요일 두 차례에 걸쳐 참여자들의 건강관리를 위해 세움건강교실을 진행하였습니다.

18일 화요일에는 정신건강교육으로, 감정을 느끼고 조절하는 방법에 대해 배워보았습니다. 한 참여자는 ‘저는 우울증을 가지고 있어요. 교육을 들으니까 내 기분에 대해 생각해보게 되고 조절할 수 있는 방법에 대해 알게되어서 좋았어요.’라고 하며 참여자들의 마음을 건강하게 할 수 있는 시간이었습니다.

 

▲ 사진 : 세움건강교실 자세관리교육 진행 사진3,4

“선생님 제가 수술을 두 번이나 받았는데 잘못됐는지 어깨가 콕콕 쑤셔요.”

20일 목요일에는 자세관리교육으로, 통증 및 자세의 중요성에 대해 알아보고, 목과 어깨 등 각 부위의 통증을 줄일 수 있는 운동법을 직접 배워보는 시간을 가졌습니다. 간단한 스트레칭을 시작으로, 목과 어깨 통증을 줄여줄 수 있는 운동과 허리와 다리근육을 키울 수 있는 간단한 운동들을 직접 따라하고 배워보는 체험수업으로 진행되어 참여자들의 기초건강을 높일 수 있는 시간이었습니다.

이번 세움건강교실은 특히 1인가구인 고령의 참여자들이 참여하였는데요, 목이나 허리, 어깨 등 관절 통증과 우울증, 감정조절에 대해 관심이 많은 만큼 적극적으로 교육에 참여하였습니다.

강남세움복지관은 앞으로도 다양한 건강교육을 통해 참여자의 몸과 마음이 건강해질 수 있도록 최선을 다하겠습니다.