추위와 함께 찾아오는 한랭질환을 조심하세요!

한랭질환 공통 건강수칙 
- 생활습관 : 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기 
- 실내환경 : 실내 적정온도(18~20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 하기 
- 외출 전 : 체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동 자제) 
- 외출 시 : 따뜻한 옷 입기(장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

한랭질환? 
추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환 
예) 저체온증, 동상, 침수병·침족병, 동창

저체온증 : 심부체온(내부 장기나 근육에서의 체온)이 35도 미만으로 떨어지는 상태 
<주요 증상>
오한, 피로, 의식혼미, 기억장애, 언어장애
<응급조치> 
환자가 의식이 없는 경우 119에 신고하고 따뜻한 곳으로 옮기기 
젖은 옷은 벗기고 담요나 침낭으로 감싸주기 
핫팩이나 가열패드 사용 시 피부화상 주의하기 
의식이 있는 경우, 따뜻한 음료로 몸 녹이기 (단, 의식이 없는 환자에게 음료를 마시게 하는 것은 위험)

동상 : 강한 한파에 노출되어 피부 및 피하조직이 동결하여 조직이 손상되는 것 *주로 노출부위(코, 귀, 뺨, 턱, 손가락, 발가락 등)에서 발생
<주요 증상>
점차 흰색이나 누런 회색으로 변하는 피부색
비정상적으로 단단해지는 피부 촉감
피부 감각 저하(무감각)
<응급조치> 
최우선으로 신속히 병원으로 이송하기 
환자를 따뜻한 환경으로 옮기기 
동상부위를 따뜻한 물(38~42도)에 20~40분간 담그기 
얼굴, 귀에 따뜻한 물수건을 대주고 자주 갈아주기 
손가락, 발가락 사이에 소독된 마른 거즈 끼우기 
부종 및 통증 완화를 위해 동상부위를 약간 높게 하기 
조직 손상 악화 방지를 위해 다리, 발 동상 환자는 들것으로 운반하기

침수병·침족병 : 물(10도 이하 냉수)에 손과 발을 오래 노출시키면 생기는 질환 *주로 발에 발생
<주요 증상>
가렵거나 무감각하고 저린 듯한 통증 발생(최초 증상)
진행되면서 발이 부어보이며 피부색 변화(약간 빨갛게 되거나 파란색 또는 검은색)
물집이 생기거나 조직 괴사 혹은 피부궤양 형성
<응급조치> 
젖은 신발, 양말, 장갑은 벗어서 제거하기 
추위에 노출되지 않도록 하기 
손상부위를 따뜻한 물로 조심스럽게 씻은 후 건조시키기

동창 : 저온(0~10도) 다습한 상태에서 가벼운 추위에 지속적으로 노출 시 나타나는 피부와 피부조직의 염증반응 
<주요 증상>
국소 부위의 가려움, 따뜻한 곳에서 심해지는 가려움
심한 경우 울혈, 물집, 궤양 등 발생 가능
심하지 않은 경우 대개 별다른 치료 없이 몇 주 내 호전(일부는 약물치료가 도움이 될 수 있음)
<응급조치> 
따뜻한 물에 언 부위를 담가 서서히 피부를 따뜻하게 하기 
동창 부위를 살살 마사지하여 혈액순환을 유도하고 긁지 않기 
동창 부위를 청결하게 유지하고 보습해주기

한랭질환 이것만 기억하세요! 한랭질환 응급조치 
- 가능한 빨리 의사의 진찰 받기
- 따뜻한 장소로 이동하기
- 젖은 옷을 모두 탈의하기
- 담요나 옷으로 몸 따뜻하게 하기
- 동상 부위가 있다면 따뜻한 물에 담그기