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[카드뉴스] 미세먼지 방심하지마세요

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  • 게재일자2019-12-19
  • 조회수2071

미세먼지 방심하지마세요!

사계절 내내 우리를 위협하는 미세먼지! 미세먼지는 모든 계층에 영향을 끼칠 수 있으나, 특히 어린이의 폐성장을 저해하고, 임산부의 저체중과 조산을 초래할 수 있습니다. 또한 어르신은 호흡기질환, 심혈관질환 등의 기저질환이 악화될 수 있으므로 주의가 필요한데요. 미세먼지를 물리치는 음식과 건강보호 수칙을 소개합니다.

▲ 녹차 녹차에는 미세먼지로 인한 호흡기 질환을 예방하여 기침해소에 효과가 있다. 또한 녹차의 탄닌 성분은 미세먼지의 중금속을 체내에 흡수되지 않도록 막아주며 배출할 수 있도록 도와준다.

▲ 배 배는 기관지에 좋은 과일로 유명하다. 배의 루테올린 성분은 목감기에 걸렸을 때에 가래와 기침을 줄여주며, 미세먼지로 생긴 염증을 완화시켜주는 효과가 있다.

▲ 마늘 마늘에는 알리신과 셀레늄이라는 성분이 들어있는데, 이 성분들은 체내에 쌓인 중극속 등 각종 독소들을 체외로 배출하는데 도움을 준다. 또한 노폐물이 쌓이는 것을 억제하는 등 호흡기 건강에 좋아 꾸준히 섭취하면 좋다.

▲ 도라지 도라지는 기침을 멈추게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해서 호흡기에 좋다. 또한 사포닌 성분은 기관지를 활성화해 목 주위의 통증 완화에도 좋다.

▲ 블루베리 블루베리에는 항산화 물질인 비타민C와 베타카로틴이 미세먼지의 체내 염증을 완화해준다. 또한 설포라판이라는 성분이 폐에 붙은 유해물질을 제거해준다. 눈 주위의 혈액 흐름을 촉진시켜 뻑뻑하고 예민한 안구를 개선하는데 도움이 된다.

미세먼지 대비 건강수칙 ☑미세먼지 예보 자주 확인하고 건강상태 챙기기 *우리동네 미세먼지 정보는? '더강남' 앱에서 확인가능 ☑미세먼지 ‘나쁨’일 때는 외출을 자제하고 활동량 줄이기 ☑보건용마스크(식약처인증)를 올바르게 착용하기 ☑천식 등 호흡기질환자는 외출 시 항상 증상완화제 등 구제약물 지참하기

강남구민 여러분~ 안심하세요. 미세먼지 프리존 조성, 물청소차 확대 등 미세먼지 저감 종합계획으로 마음껏 숨 쉴 수 있는 강남구를 만들겠습니다.

 
미세먼지 방심하지마세요! 

사계절 내내 우리를 위협하는 미세먼지! 
미세먼지는 모든 계층에 영향을 끼칠 수 있으나, 특히 어린이의 폐성장을 저해하고, 임산부의 저체중과 조산을 초래할 수 있습니다. 또한 어르신은 호흡기질환, 심혈관질환 등의 기저질환이 악화될 수 있으므로 주의가 필요한데요. 미세먼지를 물리치는 음식과 건강보호 수칙을 소개합니다.

▲ 녹차

녹차에는 미세먼지로 인한 호흡기 질환을 예방하여 기침해소에 효과가 있다. 또한 녹차의 탄닌 성분은 미세먼지의 중금속을 체내에 흡수되지 않도록 막아주며 배출할 수 있도록 도와준다.

▲ 배

배는 기관지에 좋은 과일로 유명하다. 배의 루테올린 성분은 목감기에 걸렸을 때에 가래와 기침을 줄여주며, 미세먼지로 생긴 염증을 완화시켜주는 효과가 있다. 

▲ 마늘

마늘에는 알리신과 셀레늄이라는 성분이 들어있는데, 이 성분들은 체내에 쌓인 중극속 등 각종 독소들을 체외로 배출하는데 도움을 준다. 또한 노폐물이 쌓이는 것을 억제하는 등 호흡기 건강에 좋아 꾸준히 섭취하면 좋다.

▲ 도라지

도라지는 기침을 멈추게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해서 호흡기에 좋다. 또한 사포닌 성분은 기관지를 활성화해 목 주위의 통증 완화에도 좋다.

▲ 블루베리

블루베리에는 항산화 물질인 비타민C와 베타카로틴이 미세먼지의 체내 염증을 완화해준다. 또한 설포라판이라는 성분이 폐에 붙은 유해물질을 제거해준다. 눈 주위의 혈액 흐름을 촉진시켜 뻑뻑하고 예민한 안구를 개선하는데 도움이 된다.

미세먼지 대비 건강수칙
☑미세먼지 예보 자주 확인하고 건강상태 챙기기
*우리동네 미세먼지 정보는? '더강남' 앱에서 확인가능 
☑미세먼지 ‘나쁨’일 때는 외출을 자제하고 활동량 줄이기
☑보건용마스크(식약처인증)를 올바르게 착용하기
☑천식 등 호흡기질환자는 외출 시 항상 증상완화제 등 구제약물 지참하기

강남구민 여러분~ 안심하세요.
미세먼지 프리존 조성, 물청소차 확대 등 
미세먼지 저감 종합계획으로
마음껏 숨 쉴 수 있는 강남구를 만들겠습니다.

제작_강남구청 정책홍보실
자료출처_정책브리핑
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