2024년 8월 5일, 
어르신들의 근감소증 예방을 위하여
 근감소증과 필라테스를 결합한 근력강화운동 건강강좌가 진행되었습니다.



강의를 진행해주신 선생님은
현재 강남자생한방병원에서 근무 중이신 김지원 한의사로
어르신들의 근감소증 예방을 위하여 근감소증 뿐만 아니라 어르신들께서 간단히 따라할 수 있는 호흡법과 근력운동, 보행까지 알려주셨습니다.



어르신들께서는 이번 건강강좌를 통해
흉곽호흡의 필요성에 대해 알아보고 직접 원장님과 함께 진행해보며 호흡법에 대해 아실 수 있었습니다.
강의에 참여하신 어르신 한분한분 호흡법을 봐드리며 어르신들에게 정확한 흉곽호흡법을 알려주는 시간 또한 가질 수 있었습니다.



근 감소증에 대해 알아보는 시간을 가진 후에는 
필라테스를 결합한 간단한 근력운동을 배울 수 있었으며,
마무리 단계에서는 올바른 보행법 교육을 통해 현재 걷기운동에 관심이 많으신 회원 어르신들의 적극적인 참여를 엿볼 수 있었습니다.

 

올바른 보행법을 이론으로 배운 후 , 원장님이 직접 어르신 한분 한분 봐드리며
개인의 보행상태에 걸맞는 보행법을 알려드렸습니다.



강의가 끝난 후에도 수많은 질의응답을 통해 어르신들께서는 근감소증 예방을 위한 
간단한 스트레칭과 근력운동 동작을 배울 수 있는 좋은 기회가 되었습니다.

무더운 날씨에도 건강관리를 위해 건강강좌에 참석해주신 어르신들에게 감사드리며
저희 논현노인종합복지관은 어르신들의 건강을 위하여 더욱 최선을 다하겠습니다. 

감사합니다.