2023.08.30 수요일 15:30~16:30
오늘은 요실금 질환 예방 건강교실이 진행되었습니다.
당당한 여성을 표방하며
불안하지 않게 당당하게 생활 하실 수 있는 교육으로
준비 한 요실금 질환 예방 건강교실인데요
오늘도 많은 어르신들이 참여해주셨습니다.
먼저 요가 매트 위에서
아래와 같이 가동범위를 확인하고 운동을 시작하는데요
아래 사진과 같이 각자의 운동할 수 있는 공간과
각각의 관절들의 범위를 확인하며 운동을 시작했답니다.
어쩌면 쉬워 보일 수 있지만 앉은 상태로 좌우로 움직이며 고관절 근육을 강화하는 등
다양한 운동을 진행했는데요
어르신들이 따라하시며 땀이 송골송골~
어르신의 모습이 아릅답더라고요
열심히 참여해주신 어르신 모두들 감사를 드립니다.