온열질환 예방하기

온열질환이란? 열로 인해 발생하는 급성질환을 말합니다. 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타나며 방치 시 생명이 위태로울 수 있습니다.

여름철 조심해야하는 온열질환 종류별 증상

- 열탈진: 땀을 많이 흘려 염분, 수분 손실로 발생. 갈증, 피로감, 현기증과 같은 증상이 나타압니다.

- 열사병: 체온 조절 기능의 장애로 발생. 두통, 현기증, 오한과 같은 증상이 나타납니다.

- 열부종: 혈액의 수분들이 혈관 밖으로 이동하여 발생. 신체 일부가 붓는 증상이 나타납니다.

온열질환자 주요 나이대는 50대 이상에서 많이 보이며, 50세 이상 장년층과 고령층은 각별한 주의가 필요합니다.

온열질환 대비 건강관리 수칙

01 몸의 수분 유지: 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물이나 과일, 야채를 통해 보충

02 외출 시 햇빛 차단: 헐렁하고 가벼운 옷, 양산, 모자, 선글라스, 선크림 준비

03 섬유질과 단백질 위주 섭취: 소화가 빠른 음식 위주로 소량씩 섭취

04 적절한 온도 조절 및 환기: 실내 적정 온도인 25~28도 유지 및 환기